En hiver, la nature se repose
Comme vu dans les précédents posts, en médecine chinoise les 4 saisons sont décalées. L'hiver commence ainsi le 7 novembre. La nature se repose tout en gardant sa vitalité intérieure. Les animaux hibernent. nos mains et nos pieds refroidissent à cause du ralentissement du métabolisme.
L'énergie de l'hiver est l'eau et sa saveur est salée. En médecine chinoise, l'élément eau est directement lié aux reins et à la vessie. Les reins stockent l'essence du corps et approvisionnent l'organisme en énergie. Un des mois les plus favorables pour faire une cure des reins, des os, du dos et de la vessie est le mois lunaire qui englobe le solstice d'hiver (du 7 décembre au 5 janvier). Il est recommandé de consommer du ginseng dans ses tisanes, de la verveine, de consommer des aliments tonifiants et riches en protéines telles que le canard ou le bouillon de poulet, le pot-au-feu, un maximum de légumes racines (carottes, navets, céleri-rave, panais...), les tubercules (pomme de terre et patates douces) qui nourrissent la rate et facilitent le transfert de l'énergie par les reins. Mangez des fruits secs qui contiennent beaucoup de potassium car il contribue au bon fonctionnement des reins. Pensez aussi aux algues, châtaignes, goji et fenouil.
Cette période de repos et de ralentissement prépare l'éclosion du printemps. Nos ancêtres recommandaient de suivre le rythme de la nature en dormant plus pour ne pas trop dépenser. Profitez de l'hiver pour bien vous reposer. Il est conseillé de ne pas prendre trop de longues douches ou de bains en hiver car cela dilate les pores, enlèvent les réserves d'énergie et nous rendent plus vulnérables. Prenez plutôt un bain de pieds chaud et massez-vous les pieds. Les médecins chinois affirment que les pieds sont notre deuxième cœur, il faut donc faire attention au froid qui monte par les pieds. Pendant la journée, il faut bien se couvrir le dos à l'endroit où le méridien Yang traverse notre colonne vertébrale. Pour préserver l'énergie du Yang dans le corps pendant le sommeil, réchauffez-vous les pieds avec une bouillotte.
Lorsque le ciel est gris, pratiquez du sport pour vous réchauffer et vous réconforter. Faites place à la réflexion et à la méditation intérieure sans manifestation extérieure. Le meilleur moment pour s'exercer et fortifier les reins en hiver est entre 17h et 19h. Tapotez doucement les lombaires avec vos poings et massez gentiment vos reins, faites des massages pour faire circuler l'énergie dans le corps.
La baisse d'énergie déclenche des frissons, l'inquiétude génère un mal de reins et perturbe la vessie. Il est important de rester au chaud et chasser le froid qui paralyse nos émotions. pour les rééquilibrer, nourrissez notre esprit avec des lectures plaisantes et découvrez de nouveaux loisirs. Créez une ambiance chaleureuse dans votre foyer, cajolez et choyez vos proches
vous entamerez la nouvelle année du bon pied.